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Tim Artmann

Top Five Lunch Optionen

Lunch? Klar, aber was? Jeder kennt es. Mittags muss es schnell gehen und dann auch noch dieses verdammte Mittagstief. Wir zeigen euch 5 unkomplizierte Optionen, mit denen Ihr garantiert mit voller Energie und Leistungsfähigkeit weiter durchziehen könnt.

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Top Five Dinner Optionen

Abendessen unterscheidet sich grundsätzlich kaum vom Mittagessen. Die Grundstruktur ist immer Protein, Gemüse plus Fett- oder Kohlenhydratquelle. Kohlenhydrate sind insb. bei niedrigem Körperfettanteil ratsam oder wenn die Schlafqualität ohne den...
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Lead and Load #4 – Laura R.

Wir freuen uns jedes mal wieder auf Kundinnen, wie Laura. Denn Sie hat in den Bereichen Fitness alles schon probiert. Low Carb, 10 Wochen Programm, sehr sehr viel Sport und und und …. ⁠⁠
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Und da kommen wir ins Spiel, denn sehr oft berichten Klienten über eine Paralyse durch Analyse und das, gepaart sich jeden Tag im Spiegel nackt zu sehen, führt statt Fortschritt zu Rückschritt. Zu diesem Zeitpunkt ist es das beste, was einem passieren kann, eine objektive Messmethode zu nutzen, die in Abständen zeigt was individuell klappt und auch was gar nicht klappt. ⁠⁠

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Das Lead and Load Programm

Lead and Load Personal Performance ist der vollständige Name unseres Konzepts. Dieses Konzept ist das Ergebnis unserer persönlichen Geschichte. Tim und Ich Max waren beide übergewichtige Jugendliche, die sich nichts mehr gewünscht hätten als die Formel zum dünn werden zu kennen. Denn neben der optischen Komponente, sind auch das WOhlbefinden und die Leistungsfähigkeit stark eingeschränkt.

Nach nun mittlerweile fast 10 Jahren, hat sich eine unfassbare Passion daraus entwickelt herauszufinden, welche Komponenten unseren Körper dazu bringen Körperfett aufzubauen und Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit einzuschränken. Begonnen mit der Physiotherapieausbildung über unzählige Stunden und Tage in Seminaren und Workshops, sowie dem Lesen von mittlerweile hunderten von Büchern und wissenschaftlichen Artikeln, haben wir heute ein sich täglich weiterentwickelndes Konzept geschaffen.

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Kraftstoff Kohlenhydrate

In diesem Blogartikel beschäftigen wir uns mal wieder mit dem Thema Kohlenhydrate. In unserer Wahrnehmung spielen Kohlenhydrate viel zu oft die Hauptrolle in der Nahrungsmittelauswahl unserer Klienten.
Um zu verstehen, ob dass berechtigt ist oder nicht, muss man verstehen, welche Bedeutung Kohlenhydrate für den menschlichen Körper haben.
Kohlenhydrate sind für den Körper, wie das Benzin in unseren Autos – ein Kraftstoff. Energie.

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Das perfekte vegane Frühstück

Meine Frage an vegane Klienten nach Ihrem täglichen Frühstück wird in den meisten Fällen immer noch mit Porridge beantwortet. 
Zusammen mit Hafermilch, Früchten, Saaten und Nüssen wäre es doch der Optimale Start in den Tag. Ja kann sein – bei den meisten sagt das Energielevel und das Ergebnis der Hautfalten etwas anderes. 

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Lead And Load
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