Trainingsplan Anleitung

By Training No Comments

rainingspläne kriegt man heutzutage überall. Faustregel: Ein Trainingsplan ist dann für dich gut, wenn du dich von Training zu Training, in Richtung deines Ziel steigern kannst.

Klingt leicht, funktioniert jedoch selten… Jeder kennt das. Ab einem bestimmten Punkt geht es einfach nicht weiter. Plateaus in Kraft, Ausdauer, optischen Erscheinungsbild und Leistungsfähigkeit, kommen schneller als erwartet. Trainingsplanung, auch Programm Design genannt, ist tatsächlich komplexer, als so manch einer vermutet.

Und wir haben es noch nicht erlebt, dass jemand unsere Trainingspläne, von Anfang an, umfassend, verstanden hat.

Deswegen, erklärt dieser Blogartikel die Basisparameter unserer Trainingspläne.

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Lead and Load #4 – Laura R.

By Lead and Load Programm No Comments

Wir freuen uns jedes mal wieder auf Kundinnen, wie Laura. Denn Sie hat in den Bereichen Fitness alles schon probiert. Low Carb, 10 Wochen Programm, sehr sehr viel Sport und und und …. ⁠⁠
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Und da kommen wir ins Spiel, denn sehr oft berichten Klienten über eine Paralyse durch Analyse und das, gepaart sich jeden Tag im Spiegel nackt zu sehen, führt statt Fortschritt zu Rückschritt. Zu diesem Zeitpunkt ist es das beste, was einem passieren kann, eine objektive Messmethode zu nutzen, die in Abständen zeigt was individuell klappt und auch was gar nicht klappt. ⁠⁠

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